کرم ضد آفتاب چیست؟ اهمیت استفاده ضد آفتاب | هر آنچه باید بدانید

ضد آفتاب‌ که به صورت کرم، لوسیون، ژل و اسپری تولید می‌شود، یک محصول موضعی است که برای محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش (UV) طراحی شده است. ضد آفتاب با جذب یا انعکاس اشعه ماوراء بنفش خورشید، از نفوذ آنها به پوست و ایجاد آسیب جلوگیری می‌کند.

کرم ضد آفتاب چیست؟ اهمیت استفاده ضد آفتاب

قبل از هر چیزی لازم است بدانیم کرم ضد آفتاب چیست؟

ضد آفتاب‌ها معمولاً حاوی ترکیبات آلی و معدنی هستند. ترکیبات آلی، مانند آووبنزون و اکسی بنزون، اشعه ماوراء بنفش را جذب می‌کنند، در حالی که ترکیبات معدنی، مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم، آن را منعکس می‌کنند. کارایی یک کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر نور خورشید (SPF) اندازه گیری می‌شود که نشان دهنده سطح حفاظتی است که در برابر اشعه ماوراء بنفش دارد. اشعه UVB عامل اصلی آفتاب سوختگی و سرطان پوست است.

سابقه تاریخی کرم ضد آفتاب به تمدن‌های باستانی برمی گردد که از مواد طبیعی برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید استفاده می‌شد. به عنوان مثال، مصریان باستان از عصاره گیاهان برنج، یاس، و لوپین استفاده می‌کردند.

مزایای استفاده از ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب در تمدن‌های باستانی مختص مصریان نیست. جمعیت‌های بومی در نقاط مختلف جهان، مزایای ضد آفتاب را می‌دانستند و خمیرهای ساخته شده از مواد معدنی و گیاهان را برای محافظت در برابر نور خورشید روی پوست خود قرار می‌دادند. با این حال، مفهوم مدرن ضد آفتاب در اوایل قرن بیستم شکل گرفت.

در سال 1938، فرانتس گریتر، شیمیدان سوئیسی، پس از تجربه یک آفتاب سوختگی شدید هنگام بالا رفتن از کوه پیز بوئین، توانست یکی از اولین ضدآفتاب‌های موثر را تولید کند. اختراع او منجر به ایجاد Piz Buin شد، یک برند ضد آفتاب که هنوز هم وجود دارد.

تکامل کرم ضد آفتاب پس از جنگ جهانی دوم تسریع شد. در سال 1944، بنجامین گرین، داروساز و خلبان، یک ضد آفتاب برای سربازان مستقر در تئاتر اقیانوس آرام ساخت. او با استفاده از پترولاتوم قرمز دامپزشکی، محصولی را ایجاد کرد که بعداً با عنوان Coppertone تبدیل به یک محصول تجاری شد.

در دهه 1970 با معرفی رتبه‌بندی SPF، پیشرفت‌های قابل توجهی در محصولات ضد آفتاب به وجود آمد که باعث شد مصرف‌کنندگان اثربخشی ضد آفتاب‌ها را بهتر درک کنند. از آن زمان، تحقیقات و توسعه مستمر منجر به ابداع فرمولاسیون‌های پیچیده تر برای تولید ضد آفتاب‌ها شده است. با کمک این فرمولاسیون‌ها کرم‌های ضد آفتاب از پوست در مقابل طیف گسترده‌ای از اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کنند. محافظت کامل از پوست، سلامت آن را تضمین می‌کند و نقش مهمی در پیشگیری از سرطان پوست و پیری زودرس ایفا می‌کند.

چرا استفاده ضد آفتاب اهمیت دارد

اهمیت حفاظت از آفتاب

محافظت در برابر آفتاب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. خورشید اشعه ماوراء بنفش (UV) ساطع می‌کند که می‌تواند به پوست نفوذ کند و طیف وسیعی از مشکلات پوستی را ایجاد کند. در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب متوسط برای سنتز ویتامین D مفید است، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می‌تواند منجر به مشکلات پوستی جدی شود. استراتژی‌های موثر محافظت در برابر آفتاب، از جمله پوشیدن لباس‌های محافظ، تلاش برای قرارگیری در سایه و استفاده منظم از کرم‌های ضد آفتاب، برای کاهش این خطرات حیاتی هستند. با ادغام این عادات در روتین روزانه، شما می‌توانید از فعالیت‌های خارج از منزل لذت ببرید و در عین حال خطر آسیب پوستی ناشی از آفتاب را به حداقل برسانید.

محافظت در برابر آفتاب و خطرات مرتبط با تابش UV

اشعه ماوراء بنفش (UV) یک خطر بزرگ زیست محیطی است که می‌تواند باعث آسیب فوری و طولانی مدت به پوست شود. دو نوع اصلی اشعه ماوراء بنفش، UVA و UVB، اثرات متمایز دارند. اشعه UVA عمیقاً در پوست نفوذ می‌کند و موجب پیری زودرس، چین و چروک و آسیب طولانی مدت پوست می‌شود.

پرتوهای UVB بیشتر سطحی هستند با این حال علت اصلی آفتاب سوختگی همین پرتوها بوده و نقش مهمی در ایجاد سرطان پوست دارند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش می‌تواند منجر به آسیب DNA در سلول‌های پوست، افزایش خطر جهش و شروع سرطان‌های پوست مانند ملانوم، کارسینوم سلول بازال و کارسینوم سلول سنگفرشی شود. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و توانایی پوست برای محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها و سایر بیماری‌ها را کاهش دهد.

نقش ضد آفتاب در جلوگیری از آسیب و بیماری‌های پوستی

کرم ضد آفتاب نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش دارد. کرم ضد آفتاب با ایجاد یک سد محافظ بر روی سطح پوست، اشعه‌های مضر UV را جذب یا منعکس می‌کند و از نفوذ آنها به پوست و ایجاد آسیب جلوگیری می‌کند.

استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با SPF متوسط و بالا، که هر دو اشعه UVA و UVB را پوشش دهد، برای کاهش خطر آفتاب سوختگی، پیری و سرطان پوست ضروری است. علاوه بر این، ضدآفتاب‌های مدرن به گونه‌ای فرموله شده اند که در برابر آب مقاوم بوده و برای انواع پوست مناسب هستند. گنجاندن کرم ضد آفتاب در روتین مراقبت از پوست، گامی پیشگیرانه به سمت حفظ سلامت پوست در درازمدت است.

درک SPF و حفاظت طیفی گسترده

توضیح  SPF(عامل حفاظت آفتابی)

SPF یا فاکتور محافظت در برابر نور خورشید، معیاری است که نشان می‌دهد یک کرم ضد آفتاب چقدر می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های UVB، مهم‌ترین عامل آفتاب سوختگی است، محافظت کند. عدد SPF نشان‌دهنده مدت زمانی است که می‌توانید در مقابل آفتاب بدون ایجاد هیچ گونه سوختگی بمانید، در مقایسه با عدم استفاده از ضد آفتاب. به عنوان مثال، اگر از ضدآفتاب SPF30 استفاده می‌کنید، از نظر تئوری به این معنی است که می‌توانید 30 برابر بیشتر از زمانی که هیچ ضد آفتابی استفاده نمی کردید، بدون سوختگی زیر نور خورشید بمانید. با این حال، این در شرایط ایده آل است و با فرض استفاده اصولی و مناسب درست خواهد بود.

بسیار مهم است که کرم ضد آفتاب را به طور سخاوتمندانه و یکنواخت روی تمام پوست استفاده کنید و برای حفظ محافظت کامل آن را هر دو ساعت یا بلافاصله پس از شنا یا تماس پوست با آب مجدداً استفاده کنید.

تفاوت بین پرتوهای UVA و UVB

اشعه‌های UVA و UVB دو نوع اشعه ماوراء بنفش هستند که روی پوست تاثیر متفاوتی دارند. اشعه UVA طول موج بیشتری دارد و می‌تواند به عمق پوست نفوذ کند و منجر به آسیب‌های طولانی مدت در پوست مانند پیری زودرس، چین و چروک و افزایش خطر سرطان پوست شود. این اشعه‌ها در طول روز وجود دارند و می‌توانند از حتی از پشت ابر و شیشه نفوذ کنند.

از طرف دیگر اشعه‌های UVB دارای طول موج کوتاه تری هستند و در درجه اول لایه‌های بیرونی پوست را تحت تاثیر قرار می‌دهند و باعث آفتاب سوختگی می‌شوند و نقش مهمی در ایجاد سرطان پوست دارند. شدت UVB بسته به فصل، مکان و زمان روز متفاوت است و بالاترین میزان آن بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر وجود دارد.

اهمیت انتخاب یک ضد آفتاب طیفی گسترده

انتخاب یک ضد آفتاب با SPF کافی برای محافظت موثر در برابر اشعه‌های UVA و UVB ضروری است. کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا برای محافظت از پوست در برابر طیف وسیعی از اشعه ماوراء بنفش فرموله شده اند و سد دفاعی کامل تری در برابر آفتاب سوختگی، پیری پوست و سرطان پوست ارائه می‌دهند.

در حالی که رتبه‌بندی‌های SPF اساساً محافظت در برابر UVB را اندازه‌گیری می‌کنند، محصولات با طیف گسترده پوست را در برابر آسیب‌های عمیق‌تر و خطرناک‌تر ناشی از اشعه‌های UVA نیز محافظت می‌کنند. برای محافظت بهینه در برابر آفتاب، یک ضد آفتاب طیفی گسترده با SPF30 یا بالاتر انتخاب کنید و آن را طبق دستورالعمل استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب به جلوگیری از آسیب‌های موقت و طولانی مدت، حفظ پوست سالم تر و کاهش خطر بیماری‌های پوستی کمک می‌کند. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب طیفی گسترده، جزء حیاتی یک روتین پوستی جامع حفاظت از آفتاب است.

مدل های ضد آفتاب | کرم ضد آفتاب چیست

فرمولاسیون‌های مختلف ضد آفتاب: کرم‌ها، لوسیون‌ها، اسپری‌ها و ژل‌ها

ضد آفتاب در فرمولاسیون‌های مختلفی مانند کرم، لوسیون، اسپری و ژل وجود دارد که هر کدام برای نوع خاصی از پوست مناسب است. کرم‌های ضد آفتاب غلیظ‌تر بوده و اغلب خاصیت مرطوب کنندگی نیز دارند و برای پوست‌های خشک و معمولی ایده آل هستند. لوسیون‌ها سبک تر از کرم‌ها هستند و به راحتی پخش می‌شوند و برای بدن مناسب هستند.

اسپری ضد آفتاب برای استفاده سریع و راحت یک گزینه فوق العاده هستند و به ویژه برای مناطقی که دسترسی به آن‌ها سخت است مانند پشت کتف‌ها کاربرد دارند. ژل‌ها برای پوست‌های چرب و مستعد آکنه مناسب هستند، زیرا بافت غیر چرب دارند و باعث ایجاد جوش نمی‌شوند.

ملاحظاتی برای انواع مختلف پوست

هنگام انتخاب یک ضد آفتاب، مهم است که نوع پوست را در نظر بگیرید. برای پوست‌های خشک، ضد آفتاب‌های مرطوب کننده مانند کرم‌ها یا لوسیون‌ها با ترکیبات آبرسان می‌توانند به حفظ رطوبت پوست و در عین حال محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.

افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند بهتر است از ژل‌های بدون چربی یا غیر کومدون زا یا لوسیون‌های سبک که منافذ را مسدود نمی کنند یا جوش‌ها را تشدید نمی کنند، استفاده کنند. پوست‌های حساس به ضدآفتاب‌هایی با فرمولاسیون‌های ملایم و ضد حساسیت نیاز دارند که اغلب دارای ترکیبات معدنی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند که در مقایسه با ضدآفتاب‌های شیمیایی احتمال بروز آلرژی کمتری دارند. علاوه بر این، افرادی که رنگ پوست تیره‌تری دارند، ممکن است کرم‌های ضد آفتابی را ترجیح دهند که رد سفیدی به جا نمی‌گذارند و به طور یکپارچه با پوست ترکیب می‌شوند.

گزینه‌های مقاوم در برابر آب و تعرق

برای افرادی که فعالیت شدید انجام می‌دهند و یا زمان زیادی را در آب می‌گذرانند، ضد آفتاب‌های مقاوم در برابر آب و تعرق ضروری است. فرمولاسیون این ضد آفتاب‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌ که در هنگام شنا، تعریق یا فعالیت بدنی شدید همچنان از پوست محافظت کنند. این ضد آفتاب‌ها در مقایسه با ضدآفتاب‌های معمولی، محافظت طولانی‌تری را ارائه می‌دهند.

مدت زمان اثرگذاری ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب معمولاً 40 یا 80 دقیقه است که نشان می‌دهد تا چه مدت قابلیت‌های حفاظتی خود را در آب یا در هنگام تعریق شدید حفظ می‌کنند. فراموش نکنید که هیچ ضد آفتابی کاملاً ضد آب نیست. بنابراین استفاده مجدد با توجه به زمان مشخص شده روی محصول مخصوصاً پس از شنا، خشک کردن با حوله یا تعریق ضروری است.

چگونگی استفاده صحیح از ضد آفتاب | کرم ضد آفتاب چیست

شاید تعجب کنید اگر شخصی را ببینید که با وجود استفاده از ضد آفتاب، دچار سوختگی شده است. اما این ماجرا بسیار معمول است، چرا که بسیاری از افراد روش استفاده از ضد آفتاب و چگونگی استفاده صحیح از آن را نمی‌دانند. در صورتی که ضد آفتاب به درستی و با اصول صحیح استفاده نشود، نمی‌تواند از پوست شما محافظت کند.

تکنیک‌های درست اعمال

15 تا 30 دقیقه قبل از خارج شدن از خانه، باید ضد آفتاب را روی پوستتان قرار دهید و به خوبی ماساژ دهید تا کاملا جذب پوست شود. برای استفاده از ضد آفتاب اصلا خسیس نباشید و برای کل صورت و گردن، حداقل دو بند انگشت ضد آفتاب استفاده کنید.

تکرار استفاده

هیچ ضد آفتابی محافظت طولانی مدت ندارد و هر دو ساعت باید ضد آفتاب خود را تمدید کنید. ضدآفتاب‌های مقاوم در برابر آب برای 40 یا 80 دقیقه شنا یا تعریق از پوست شما محافظت می‌کنند، و پس از این بازه زمانی و یا خشک کردن صورت و بدن با حوله، مجدداً باید استفاده شوند.

اشتباهات رایجی که باید اجتناب شود

یکی از اشتباهات اصلی استفاده نکردن از مقدار کافی کرم ضد آفتاب است که می‌تواند مزایای حفاظتی آن را به شدت کاهش دهد. برای پوشش کل بدن لازم است که 30 میلی‌لیتر ضد آفتاب استفاده کنید.

یکی دیگر از خطاهای رایج استفاده از کرم ضد آفتاب زمانی است که در خارج از منزل هستید. برای محافظت بهینه، باید حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب استفاده شود.

عدم تمدید ضد آفتاب هر 2 ساعت یک بار یکی دیگر از اشتباهاتی است که منجر به سوختگی پوست شما می‌شود. علاوه بر این، استفاده از ضدآفتاب تاریخ مصرف گذشته می‌تواند باعث کاهش اثربخشی شود، بنابراین همیشه تاریخ انقضا را بررسی کنید.

نکات اضافی برای حفاظت از آفتاب

سعی کنید در سایه بمانید

هرچند استفاده از ضد آفتاب آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد، اما هیچ ضد آفتابی محافظت 100 درصدی ندارد. پس تا جای ممکن سعی کنید در سایه بمانید.

پوشیدن لباس‌ها و لوازم جانبی حفاظتی

پوشیدن لباس‌ها و لوازم جانبی محافظ یک راه عملی و بسیار موثر برای محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش است. پیراهن‌های آستین بلند و شلوارهای بلند پوست بدن شما را از آسیب خورشید حفظ می‌کنند.

لباس‌های تخصصی محافظ در برابر نور خورشید، که اغلب با رده‌بندی فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) برچسب‌گذاری می‌شوند، برای داشتن یک سد دفاع اضافی در برابر اشعه ماوراء بنفش طراحی شده‌اند. کلاه‌های لبه پهن از صورت، گوش‌ها و گردن محافظت می‌کنند.

عینک آفتابی را فراموش نکنید. عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش از آسیب رسیدن به چشم‌ها و پوست ظریف اطراف آن جلوگیری می‌کند. لوازم جانبی مانند روسری و دستکش‌های آفتابی نیز می‌توانند برای پوشاندن مناطقی که معمولاً در معرض نور خورشید قرار دارند مفید باشند.

استفاده از ضد آفتاب در کنار سایر تدابیر حفاظت از آفتاب

در حالی که کرم ضد آفتاب یکی از اجزای حیاتی برای محافظت در برابر نور خورشید است، اما به تنهایی کافی نیست. از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی محافظ UV استفاده کنید و در ساعات اوج آفتاب به دنبال سایه باشید. به خاطر داشته باشید که کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید. در صورت شنا یا تعریق باید سریع‌تر و حداکثر هر 80 دقیقه این کار را انجام دهید.

شاید فکر کنید این میزان حساسیت در مقابل نور خورشید غیر ضروری است. اما در سال‌های اخیر به دلیل آسیب به لایه اوزون مشکلات پوستی ناشی از نور خورشید بیشتر شده است. با رعایت اقدامات احتیاطی می‌توانید خطر آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

کلام آخر

اگر به سلامت و جوانی پوستتان اهمیت می‌دهید باید بدانید که کرم ضد آفتاب چیست، ضد آفتاب باید جزء جدانشدنی زندگی شما باشد. همین الان به فروشگاه اینترنتی یاسمتیک مراجعه کنید و بهترین ضد آفتاب مناسب پوستتان را انتخاب کنید. اگر نمی‌دانید چه ضد آفتابی برای پوست شما مناسب است، یاسمتیک حتما به شما کمک خواهد کرد.

با انتخاب یک ضد آفتاب چند کاره می‌توانید مزایای ضد آفتاب را بیشتر کنید. اگر پوست خشک دارید می‌توانید یک ضد آفتاب مرطوب کننده انتخاب کنید. اگر به دنبال رفع تیرگی و لک‌هتی پوستی هستید، از مزایای ضد آفتاب روشن کننده بهره‌مند شوید.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که نمی‌خواهید یک روتین پوستی طولانی داشته باشید، یاسمتیک به شما پیشنهاد می‌کند یک ضد آفتاب رنگی چند کاره انتخاب کنید و روز خود را با یک محصول کامل شروع کنید.

برعکس باورهای عمومی، اهمیت استفاده از ضد آفتاب برای آقایان بیشتر است. پوست آقایان ضخیم‌تر بوده و در صورتی که دچار چین و چروک و آسیب شود، درمان و جبران این آسیب سخت‌تر خواهد بود. یاسمتیک طیف وسیعی از ضد آفتاب‌های مناسب با پوست آقایان را ارائه کرده و برای هر نوع پوست یک راه حل عالی به شما پیشنهاد می‌کند.